La Stelvio Santini notiek svētd., 2027. g. 6. jūn. vietā Bormio, Itālija. Pamattrase ir 151 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 6. jūn.
- Sākums
- Bormio 🇮🇹
- Distance
- 151 km
- Kāpumi
- 4270 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai La Stelvio Santini
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A gran fondo over the legendary Stelvio and Mortirolo passes from Bormio.
Ko šīs sacensības pieprasa
La Stelvio Santini demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance over 151 kilometers and 4270 meters of elevation gain.
Climbing Capacity
The route traverses the legendary Stelvio and Mortirolo passes, requiring prolonged power output on steep, sustained ascents totaling 4270 meters of climbing.
Descending and Technical Control
Navigating descents from major alpine passes demands steady focus, bike handling skills, and hand durability over a 151-kilometer course.
Energy Management
The high volume of climbing across an extended distance requires careful pacing to prevent early glycogen depletion and muscle fatigue.
A sustained effort of this duration requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance levels.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
8:10–9:50
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena La Stelvio Santini ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 14. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 15. marts – 2027. g. 25. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 26. apr. – 2027. g. 16. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 30. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 31. maijs – 2027. g. 6. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini notiek svētd., 2027. g. 6. jūn. vietā Bormio, Itālija.
Cik garš ir La Stelvio Santini?
Pamattrase ir 151 km.
Ko prasa La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini demands exceptional climbing capacity and sustained muscular endurance over 151 kilometers and 4270 meters of elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini ir 4270 m kāpumu.
Kam ir paredzēts La Stelvio Santini?
La Stelvio Santini ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Rīko šīs sacensības?