Kufsteinerland Radmarathon notiek svētd., 2027. g. 22. aug. vietā Kufstein, Austrija. Pamattrase ir 120 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 22. aug.
- Sākums
- Kufstein 🇦🇹
- Distance
- 120 km
- Kāpumi
- 1800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 45 nedēļu plāns, lai Kufsteinerland Radmarathon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Kufsteinerland Radmarathon offers three routes, including a 120 km headline distance with 1,800 m of climbing, starting in Kufstein.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
5:10–6:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Kufsteinerland Radmarathon ir pēc 45 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze33 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 30. maijs
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 31. maijs – 2027. g. 11. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 12. jūl. – 2027. g. 1. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 2. aug. – 2027. g. 15. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 16. aug. – 2027. g. 22. aug.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Kufsteinerland Radmarathon?
Kufsteinerland Radmarathon notiek svētd., 2027. g. 22. aug. vietā Kufstein, Austrija.
Cik garš ir Kufsteinerland Radmarathon?
Pamattrase ir 120 km.
Cik daudz kāpumu ir Kufsteinerland Radmarathon?
Kufsteinerland Radmarathon ir 1800 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Kufsteinerland Radmarathon?
Kufsteinerland Radmarathon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Pyramidenkogel Hero
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Ride Santa Barbara 100
Rīko šīs sacensības?