Karrebæksminde Triathlon notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Karrebæksminde, Dānija. Pamattrase ir 60 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 12. jūn.
- Sākums
- Karrebæksminde 🇩🇰
- Distance
- 60 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Karrebæksminde Triatlon is a popular quarter iron distance triathlon held in southern Zealand featuring crystal-clear swim waters, rolling bike courses, and a scenic run around Enø.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Karrebæksminde Triathlon is a quarter iron distance event requiring sustained aerobic output across three continuous disciplines in southern Zealand.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must manage cardiac drift and localized muscle fatigue as they transition directly from the swim into the bike leg and finish with the run.
Pacing Discipline
The quarter iron distance demands controlled exertion from the start to avoid premature fatigue during the final run around Enø.
Given the quarter iron distance, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour across the bike and run to sustain output.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Karrebæksminde Triathlon ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 20. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. marts – 2027. g. 1. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 22. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 12. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?