Kaiserkrone Panoramatrail notiek sestd., 2027. g. 26. jūn. vietā Scheffau am Wilden Kaiser, Austrija. Pamattrase ir 30 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 26. jūn.
- Sākums
- Scheffau am Wilden Kaiser 🇦🇹
- Distance
- 30 km
- Kāpumi
- 1500 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Kaiserkrone Panorama is a 30 km trail-running competition with 1,500 m of elevation gain, starting and finishing in Scheffau am Wilden Kaiser as part of the Kaiserkrone Trail.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Kaiserkrone Panoramatrail ir pēc 41 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze29 nedēļas · 2026. g. 13. sept. – 2027. g. 3. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 4. apr. – 2027. g. 15. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 19. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 20. jūn. – 2027. g. 26. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?