Houtlandtrail notiek sestd., 2027. g. 5. jūn. vietā Loppem, Beļģija. Pamattrase ir 50 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 5. jūn.
- Sākums
- Loppem 🇧🇪
- Distance
- 50 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Four different distances guide participants along a selective course through the Bruges Ommeland, passing through private castle domains, parks, and nature reserves.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 50 km hike in Loppem demands sustained endurance over a selective course through private castle domains, parks, and nature reserves.
Sustained Endurance
Covering 50 km on foot requires continuous aerobic capacity and muscular resilience over many hours of steady movement.
Terrain Adaptability
Navigating through varied landscapes such as parks, nature reserves, and private castle domains places demands on stabilizing muscles and footwear choice.
Given the duration of a 50 km hike, participants should aim for 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the effort.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Houtlandtrail ir pēc 40 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze28 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 13. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 24. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 15. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 29. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?