Riteņbraukšana

Hereward the Wake 300 (Night Audax)

Hereward the Wake 300 (Night Audax) notika piektd., 2026. g. 4. sept. vietā Dunmow, Apvienotā Karaliste. Pamattrase ir 301 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: piektd., 2026. g. 4. sept.
Sākums: Dunmow 🇬🇧
Distance: 301 km
Kāpumi: 1107 m
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Hereward the Wake 300 ir 301 km garš tāls distance velobrauciens, kas sākas Dunmow piektdienas vakarā ar nakts navigāciju.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Hereward the Wake 300 prasa noturīgu izturību 301 km distancē visas nakts garumā, pārbaudot gan fizisko izturību, gan nakts navigāciju.

Ultra Izturība

301 km veikšana prasa izcilu aerobo kapacitāti un muskuļu-skeleta izturību, lai uzturētu virzību ilgstošā laika periodā.

Nakts Navigācija

Sākot piektdienas vakarā ar braukšanu naktī, nepieciešama efektīva apgaismojuma vadība un mentālā koncentrēšanās, lai orientētos noguruma laikā nakts stundās.

Tempo Disciplīna

Mērenais augstuma pieaugums 1107 m uz 301 km nozīmē, ka izaicinājums ir saistīts ar vienmērīgu, nepārtrauktu piepūli, nevis stāvām kāpšanām.

Noturīgs šāda ilguma piepūle prasa pastāvīgu uzņemšanu, mērķējot uz 60 līdz 90 gramiem ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līdzsvaru.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

10:15–12:20

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Hereward the Wake 300 (Night Audax)?

Hereward the Wake 300 (Night Audax) notika piektd., 2026. g. 4. sept. vietā Dunmow, Apvienotā Karaliste.

Cik garš ir Hereward the Wake 300 (Night Audax)?

Pamattrase ir 301 km.

Ko prasa Hereward the Wake 300 (Night Audax)?

Hereward the Wake 300 prasa noturīgu izturību 301 km distancē visas nakts garumā, pārbaudot gan fizisko izturību, gan nakts navigāciju.

Cik daudz kāpumu ir Hereward the Wake 300 (Night Audax)?

Hereward the Wake 300 (Night Audax) ir 1107 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Hereward the Wake 300 (Night Audax)?

Hereward the Wake 300 (Night Audax) ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?