Hellhole Gravel Grind Stage Race notiek 2027. gada 1.–3. okt. vietā Jamestown, South Carolina, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 251 km.
- Datums
- 2027. gada 1.–3. okt.
- Sākums
- Jamestown, South Carolina 🇺🇸
- Distance
- 251 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 51 nedēļu plāns, lai Hellhole Gravel Grind Stage Race
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Hellhole Gravel Grind is a three-day gravel stage race in Francis Marion National Forest near Jamestown, SC: a 6-mile prologue on Friday, then two 75-mile stages on Saturday and Sunday over hard-packed gravel, grassy doubletrack and sections of the Palmetto Trail.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
7:50–9:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Hellhole Gravel Grind Stage Race ir pēc 51 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze39 nedēļas · 2026. g. 10. okt. – 2027. g. 9. jūl.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 10. jūl. – 2027. g. 20. aug.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 21. aug. – 2027. g. 10. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 11. sept. – 2027. g. 24. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 25. sept. – 2027. g. 1. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Hellhole Gravel Grind Stage Race?
Hellhole Gravel Grind Stage Race notiek 2027. gada 1.–3. okt. vietā Jamestown, South Carolina, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Hellhole Gravel Grind Stage Race?
Pamattrase ir 251 km.
Kam ir paredzēts Hellhole Gravel Grind Stage Race?
Hellhole Gravel Grind Stage Race ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Gritty 50
Ride Santa Barbara 100
Gran Fondo Hincapie Greenville
Continental Gravel Roc (Roc d'Azur)
Rīko šīs sacensības?