Gravel Race Bern notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Bern, Šveice. Pamattrase ir 51 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 17. okt.
- Sākums
- Bern 🇨🇭
- Distance
- 51 km
- Kāpumi
- 965 m
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Gravel race at the Gravel Festival Bern — approx. 90/10 gravel/tarmac, 51 km with 950 m of elevation. The 2026 edition also hosts the first Swiss Gravel Championships.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
This 51 km gravel race over rolling terrain requires sustained pacing and efficient power management over a mid-length effort.
Climbing volume
With 965 meters of elevation over 51 kilometers, athletes will face frequent short climbs that demand repeated efforts above steady-state power.
Surface handling
The predominantly gravel surface requires technical proficiency and continuous focus to maintain momentum through loose and varied terrain.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
2:15–2:45
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gravel Race Bern ir pēc 7 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība1 nedēļa · 2026. g. 30. aug. – 2026. g. 5. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 6. sept. – 2026. g. 26. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 10. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
BRM 1000/600 DÉESSE
Swiss Cycling Alpenbrevet
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
Rīko šīs sacensības?