Gravel Hills Serra do Itaqueri notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā Brotas, Brazīlija. Pamattrase ir 250 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 14. nov.
- Sākums
- Brotas 🇧🇷
- Distance
- 250 km
- Kāpumi
- 4500 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai Gravel Hills Serra do Itaqueri
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
GRAVEL HILLS Serra do Itaqueri is a self-supported 250 km gravel cycling challenge based at Hotel Fazenda Roseira in Brotas, São Paulo, with 4,500 m of elevation gain and a 25-hour completion limit.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
11:25–13:45
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Gravel Hills Serra do Itaqueri ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2026. g. 7. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 8. nov. – 2026. g. 14. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri notiek sestd., 2026. g. 14. nov. vietā Brotas, Brazīlija.
Cik garš ir Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Pamattrase ir 250 km.
Cik daudz kāpumu ir Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri ir 4500 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Gravel Hills Serra do Itaqueri?
Gravel Hills Serra do Itaqueri ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?