Granfondo Alassio notiek svētd., 2026. g. 27. sept. vietā Alassio, Itālija. Pamattrase ir 90.6 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 27. sept.
- Sākums
- Alassio 🇮🇹
- Distance
- 90.6 km
- Kāpumi
- 1790 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Granfondo Internazionale Alassio features a 90.6 km route starting from the Ligurian coast and finishing with a demanding climb to the Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Granfondo Alassio demands sustained climbing ability and strong descending skills to manage 1790 meters of elevation over 90.6 kilometers.
Climbing volume
Athletes must manage 1790 meters of elevation across a 90.6 km route, requiring consistent climbing effort and efficient pacing on ascents such as the final climb to the Sanctuary of the Madonna della Guardia.
Terrain management
Starting from the Ligurian coast and finishing at a mountain sanctuary requires adapting to frequent transitions between coastal roads and demanding upland climbs.
Given the duration will likely exceed three hours for most participants, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:15–5:10
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Granfondo Alassio ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 31. aug. – 2026. g. 6. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 7. sept. – 2026. g. 20. sept.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 21. sept. – 2026. g. 27. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Makuri Madness Stage 4 – Twilight Crit (Zwift)
环泰山 (Tour of Mount Tai)
BRM 1000/600 DÉESSE
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
Rīko šīs sacensības?