Gran Fondo La Nucía notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā La Nucía, Spānija. Pamattrase ir 132 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 18. okt.
- Sākums
- La Nucía 🇪🇸
- Distance
- 132 km
- Kāpumi
- 2275 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Startē Gran Fondo La Nucía savā labākajā formā
Treniņu plāns, kas veidots pēc tavas formas un šī skrējiena/brauciena, un tiek pielāgots katru dienu, mainoties tavai formai. Pievieno maršrutu, un tas sagatavos tevi arī kāpumiem.
Sāc bez maksasSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Gran Fondo La Nucía offers a challenging 132 km course featuring 2,275 meters of elevation gain through the Sierra de Aitana and includes a timed ascent of the iconic Coll de Rates.
Ko šīs sacensības pieprasa
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Climbing volume
The route accumulates 2,275 meters of elevation over 132 kilometers, requiring repeated efforts on sustained ascents including the iconic Coll de Rates.
Pacing discipline
Navigating the Sierra de Aitana requires conservative early pacing to preserve energy for the major climbs later in the event.
Durability
The substantial distance and continuous elevation profile demand consistent muscular endurance and efficient energy management over several hours in the saddle.
A mid-October ride of this duration requires a continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain performance across the mountains.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
5:55–7:10
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía notiek svētd., 2026. g. 18. okt. vietā La Nucía, Spānija.
Cik garš ir Gran Fondo La Nucía?
Pamattrase ir 132 km.
Ko prasa Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía demands sustained climbing capacity and strong descending skills over a mountainous 132-kilometer route featuring 2,275 meters of elevation gain.
Cik daudz kāpumu ir Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía ir 2275 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Gran Fondo La Nucía?
Gran Fondo La Nucía ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?