Riteņbraukšana

Gobik Bike Maratón Riópar

Gobik Bike Maratón Riópar notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Riópar, Spānija. Pamattrase ir 72 km.

Datums: sestd., 2026. g. 17. okt.
Sākums: Riópar 🇪🇸
Distance: 72 km
Kāpumi: 2350 m
Līmenis: Atvērts visiem

Pievieno sacensību dienu savam kalendāram

Tavs 4 nedēļu plāns, lai Gobik Bike Maratón Riópar

Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.

Izveidot manu plānu

Sāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama

La LCRM Gobik Bike Maratón 2026 es una prueba XCM de 72 km y 2.350 m de desnivel positivo, con salida en Riópar y perteneciente al Circuito Provincial BTT Albacete.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

4:10–5:00

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Tavs ceļš uz sacensību dienu

Sacensību diena Gobik Bike Maratón Riópar ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.

01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 26. sept.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 27. sept. – 2026. g. 10. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.

Iegūsti šo plānu, kas balstīts uz tavu pašreizējo sagatavotību

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Gobik Bike Maratón Riópar?

Gobik Bike Maratón Riópar notiek sestd., 2026. g. 17. okt. vietā Riópar, Spānija.

Cik garš ir Gobik Bike Maratón Riópar?

Pamattrase ir 72 km.

Cik daudz kāpumu ir Gobik Bike Maratón Riópar?

Gobik Bike Maratón Riópar ir 2350 m kāpumu.

Kam ir paredzēts Gobik Bike Maratón Riópar?

Gobik Bike Maratón Riópar ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?