Gelre Tour notika svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Ermelo, Nīderlande. Pamattrase ir 145 km.
Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus
- Datums
- svētd., 2026. g. 4. okt.
- Sākums
- Ermelo 🇳🇱
- Distance
- 145 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Ir prātā konkrēta sacīkste?
Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.
Sāc bez maksasNL Tour Rides šosejas sporta pasākums, kas sākas Ermelo uz Veluwe, ar marķētām distancēm 75, 110 un 145 km.
Ko šīs sacensības pieprasa
Gelre Tour prasa noturīgu izturību, lai veiktu 145 km distanci pa Veluwe ceļiem, sākot no Ermelo oktobrī.
Aerobā izturība
Braucējiem jāuztur stabils spēka līmenis 145 km garumā, kas prasa labi attīstītu aerobo motoru, lai pabeigtu visu distanci bez pārmērīgas noguruma.
Rudens tempa uzturēšana
Oktobra laiks Nīderlandē prasa atbilstošu apģērba pārvaldību un konsekventu uzturu, lai ilgstoši izturētu potenciāli aukstos un mitros apstākļus.
Noturīgs spēka pielietojums šādā ilgumā prasa 60 līdz 90 gramus ogļhidrātu stundā, lai uzturētu enerģijas līmeni visas 145 km brauciena laikā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
4:30–5:25
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Gelre Tour?
Gelre Tour notika svētd., 2026. g. 4. okt. vietā Ermelo, Nīderlande.
Cik garš ir Gelre Tour?
Pamattrase ir 145 km.
Ko prasa Gelre Tour?
Gelre Tour prasa noturīgu izturību, lai veiktu 145 km distanci pa Veluwe ceļiem, sākot no Ermelo oktobrī.
Kam ir paredzēts Gelre Tour?
Gelre Tour ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?