富山マラソン notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Takaoka/Toyama, Japāna. Pamattrase ir 42.2 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 1. nov.
- Sākums
- Takaoka/Toyama 🇯🇵
- Distance
- 42.2 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 3 nedēļu plāns, lai 富山マラソン
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A scenic marathon starting in Takaoka and finishing at Toyama's Fugan Unga Kansui Park, featuring views of the Tateyama mountain range and crossing the Shinminato Bridge.
Ko šīs sacensības pieprasa
This marathon requires sustained pacing over the full 42.2-kilometer distance from Takaoka to Toyama. Athletes must manage muscular fatigue throughout a standard road running format.
Aerobic Endurance
The 42.2-kilometer marathon distance requires a highly developed aerobic energy system and efficient pacing to maintain forward motion over several hours.
Impact Durability
Running continuously on paved surfaces for the duration of the event places repeated loading stress on the lower limbs, requiring specific structural preparation.
A target of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across the marathon duration.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:45–4:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 富山マラソン ir pēc 3 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 25. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 26. okt. – 2026. g. 1. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 富山マラソン?
富山マラソン notiek svētd., 2026. g. 1. nov. vietā Takaoka/Toyama, Japāna.
Cik garš ir 富山マラソン?
Pamattrase ir 42.2 km.
Ko prasa 富山マラソン?
This marathon requires sustained pacing over the full 42.2-kilometer distance from Takaoka to Toyama. Athletes must manage muscular fatigue throughout a standard road running format.
Kam ir paredzēts 富山マラソン?
富山マラソン ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?