Riteņbraukšana

상주 그란폰도

상주 그란폰도 notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Sangju-si, Dienvidkoreja. Pamattrase ir 101 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 3. okt.
Sākums: Sangju-si 🇰🇷
Distance: 101 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

상주 그란폰도는 상주시 북천시민공원을 출발해 아름다운 가을 풍경 속을 달리는 101km 그란폰도 및 61km 메디오폰도 코스의 비경쟁 자전거 대회입니다.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

This 101-kilometer autumn cycling event demands solid endurance across a medium-distance route without reported elevation data.

Aerobic Endurance

Covering 101 kilometers requires sustained aerobic output and efficient pacing to maintain steady forward motion over the entire distance.

Seasonal Conditioning

Riding in October requires appropriate layering and thermal regulation as autumn temperatures shift throughout the event.

A sustained effort over 101 kilometers will likely exceed 2.5 hours, requiring a target carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

3:00–3:35

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek 상주 그란폰도?

상주 그란폰도 notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Sangju-si, Dienvidkoreja.

Cik garš ir 상주 그란폰도?

Pamattrase ir 101 km.

Ko prasa 상주 그란폰도?

This 101-kilometer autumn cycling event demands solid endurance across a medium-distance route without reported elevation data.

Kam ir paredzēts 상주 그란폰도?

상주 그란폰도 ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Riteņbraukšana

Rīko šīs sacensības?