Eiger Ultra Trail notiek sestd., 2027. g. 17. jūl. vietā Grindelwald, Šveice. Pamattrase ir 101 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 17. jūl.
- Sākums
- Grindelwald 🇨🇭
- Distance
- 101 km
- Kāpumi
- 6700 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
The Eiger Ultra Trail is a legendary high-alpine trail running event in Grindelwald, Switzerland, featuring demanding mountain courses that circle the iconic Eiger massif.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
The Eiger Ultra Trail demands exceptional climbing capability and sustained muscular durability across 101 kilometers of high-alpine terrain with 6700 meters of elevation gain.
Climbing volume
Navigating 6700 meters of elevation gain over a 101-kilometer distance requires continuous uphill locomotion and the specific muscular strength needed to sustain climbing efficiency over many hours.
Descent durability
The extensive descending required in a high-alpine environment places severe eccentric loading on the quadriceps, demanding robust structural durability to prevent late-race breakdown.
High-alpine endurance
Operating at high altitude for an extended duration demands profound aerobic capacity and effective pacing strategies to manage energy expenditure across a prolonged mountain effort.
Given the extended duration of a 101-kilometer alpine run, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain output.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Eiger Ultra Trail ir pēc 46 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze34 nedēļas · 2026. g. 30. aug. – 2027. g. 24. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 5. jūn.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 26. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 27. jūn. – 2027. g. 10. jūl.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 11. jūl. – 2027. g. 17. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?