Eagle 5000 Turkey Trot notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Alexandria, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 5 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 21. nov.
- Sākums
- Alexandria 🇺🇸
- Distance
- 5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai Eagle 5000 Turkey Trot
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Eagle 5000 Turkey Trot is a 5K track race at Thomas Edison High School, with runners placed in heats by predicted finish time.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:25–0:30
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Eagle 5000 Turkey Trot ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 31. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 14. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 15. nov. – 2026. g. 21. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Eagle 5000 Turkey Trot?
Eagle 5000 Turkey Trot notiek sestd., 2026. g. 21. nov. vietā Alexandria, Amerikas Savienotās Valstis.
Cik garš ir Eagle 5000 Turkey Trot?
Pamattrase ir 5 km.
Kam ir paredzēts Eagle 5000 Turkey Trot?
Eagle 5000 Turkey Trot ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?