DATEV Challenge Roth notiek svētd., 2027. g. 4. jūl. vietā Roth, Vācija. Pamattrase ir 226.3 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 4. jūl.
- Sākums
- Roth 🇩🇪
- Distance
- 226.3 km
- Kāpumi
- 1734 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 38 nedēļu plāns, lai DATEV Challenge Roth
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
DATEV Challenge Roth is the world's most iconic long-distance triathlon, known for its unmatched atmosphere, iconic climbs like Solarer Berg, and lightning-fast course set in the heart of Bavaria.
Ko šīs sacensības pieprasa
DATEV Challenge Roth demands sustained pacing across a 226.3 km triathlon distance, requiring athletes to manage 1734 meters of elevation gain while executing strict nutritional intake.
Aerobic endurance
The 226.3 km total distance requires continuous multi-discipline output over many hours, demanding deep aerobic capacity and steady energy conservation.
Climbing economy
Navigating 1734 meters of elevation gain requires efficient climbing mechanics and disciplined pacing to prevent premature fatigue before the final segments.
Pacing discipline
Spanning a full-distance triathlon format, athletes must strictly control early intensity to preserve muscular integrity for the closing stages of the race.
Due to the extended duration well beyond 2.5 hours, athletes must consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain performance and prevent glycogen depletion.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena DATEV Challenge Roth ir pēc 38 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze26 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 11. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 12. apr. – 2027. g. 23. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 24. maijs – 2027. g. 13. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 14. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 28. jūn. – 2027. g. 4. jūl.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth notiek svētd., 2027. g. 4. jūl. vietā Roth, Vācija.
Cik garš ir DATEV Challenge Roth?
Pamattrase ir 226.3 km.
Ko prasa DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth demands sustained pacing across a 226.3 km triathlon distance, requiring athletes to manage 1734 meters of elevation gain while executing strict nutritional intake.
Cik daudz kāpumu ir DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth ir 1734 m kāpumu.
Kam ir paredzēts DATEV Challenge Roth?
DATEV Challenge Roth ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?