Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi notiek sestd., 2027. g. 15. maijs vietā Fterikoudi, Kipra.
- Datums
- sestd., 2027. g. 15. maijs
- Sākums
- Fterikoudi 🇨🇾
- Līmenis
- Jaukts dalībnieku sastāvs
Tavs 30 nedēļu plāns, lai Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A Cyprus Cycling Federation MTB Cup cross-country (XCO) round, listed on the federation's 2027 calendar for 15 May.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi ir pēc 30 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze18 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 20. febr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. febr. – 2027. g. 3. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 4. apr. – 2027. g. 24. apr.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 8. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 9. maijs – 2027. g. 15. maijs
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi notiek sestd., 2027. g. 15. maijs vietā Fterikoudi, Kipra.
Kam ir paredzēts Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi?
Cyprus MTB Cup XCO – Fterikoudi ir jaukts dalībnieku sastāvs — gan profesionāļi, gan amatieri.
Līdzīgas sacensības
Low-Key Hillclimbs 2026 – Mines Road
WTRL TTT – 22 October 2026 (Zwift)
Dutch Gravel Ride
The Equalizer
Rīko šīs sacensības?