Challenge Walk MS: Southern California notiek piektd., 2026. g. 6. nov. vietā Del Mar, Amerikas Savienotās Valstis. Pamattrase ir 80.5 km.
- Datums
- piektd., 2026. g. 6. nov.
- Sākums
- Del Mar 🇺🇸
- Distance
- 80.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Challenge Walk MS: Southern California is a 3-day, 50-mile endurance walking event along the iconic Southern California coastline starting in Del Mar.
Pasākuma oficiālā lapaKo šīs sacensības pieprasa
Challenge Walk MS: Southern California requires athletes to cover 50 miles over three days of continuous endurance walking along the Southern California coastline.
Multi-Day Endurance
Because the event spans three consecutive days over a total distance of 50 miles, participants must possess significant muscular and systemic recovery capacity to perform on successive days.
Extended Time on Feet
Covering this distance entirely on foot demands thorough physical preparation for prolonged impact loading and postural fatigue over multi-hour walking sessions.
A sustained daily walking effort lasting many hours requires consistent exogenous carbohydrate intake, typically targeting 30 to 60 grams per hour to maintain energy levels and prevent late-stage fatigue.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Challenge Walk MS: Southern California ir pēc 10 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Attīstība4 nedēļas · 2026. g. 29. aug. – 2026. g. 25. sept.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
02Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 26. sept. – 2026. g. 16. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
03Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2026. g. 30. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
04Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 6. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?