Challenge Kaiserwinkl-Walchsee notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Walchsee, Austrija. Pamattrase ir 113.9 km.
- Datums
- svētd., 2027. g. 27. jūn.
- Sākums
- Walchsee 🇦🇹
- Distance
- 113.9 km
- Kāpumi
- 1200 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 37 nedēļu plāns, lai Challenge Kaiserwinkl-Walchsee
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee is a middle-distance triathlon featuring a swim in crystal-clear Lake Walchsee, a challenging bike course through the Tyrolean Alps, and an undulating run around the lake.
Ko šīs sacensības pieprasa
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Middle-distance endurance
The 113.9 km total distance requires continuous output across three distinct disciplines, demanding efficient pacing and aerobic stamina over several hours.
Alpine climbing capacity
The 1200 m of elevation gain concentrated primarily on the bike leg through the Tyrolean Alps demands robust climbing strength and sustained power output on ascents.
Undulating run durability
The run course around Lake Walchsee features continuous elevation changes, requiring durable running legs to maintain form and pace after a demanding bike section.
A middle-distance triathlon lasting between four and seven hours requires a consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour during the bike and run legs to sustain energy levels.
Paredzamie finiša laiki
Aplēses pēc līmeņa, nevis solījumi. Tavs rezultāts būs atkarīgs no tavas sagatavotības sacensību dienā.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ir pēc 37 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze25 nedēļas · 2026. g. 12. okt. – 2027. g. 4. apr.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 5. apr. – 2027. g. 16. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 17. maijs – 2027. g. 6. jūn.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 7. jūn. – 2027. g. 20. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 21. jūn. – 2027. g. 27. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee notiek svētd., 2027. g. 27. jūn. vietā Walchsee, Austrija.
Cik garš ir Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Pamattrase ir 113.9 km.
Ko prasa Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee demands sustained multi-sport endurance over a middle-distance triathlon course featuring significant climbing on the bike and an undulating run.
Cik daudz kāpumu ir Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ir 1200 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Challenge Kaiserwinkl-Walchsee?
Challenge Kaiserwinkl-Walchsee ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?