Bike Sebring 12 Hour notiek sestd., 2027. g. 13. febr. vietā Sebring, Amerikas Savienotās Valstis.
- Datums
- sestd., 2027. g. 13. febr.
- Sākums
- Sebring 🇺🇸
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 21 nedēļu plāns, lai Bike Sebring 12 Hour
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 2027 Bike Sebring includes a 12-hour timed cycling event starting February 13 from Spring Lake in Sebring, Florida, on a 3.66-mile loop.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bike Sebring 12 Hour ir pēc 21 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze9 nedēļas · 2026. g. 20. sept. – 2026. g. 21. nov.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2026. g. 22. nov. – 2027. g. 2. janv.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 3. janv. – 2027. g. 23. janv.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 24. janv. – 2027. g. 6. febr.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 7. febr. – 2027. g. 13. febr.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Bike Sebring 12 Hour?
Bike Sebring 12 Hour notiek sestd., 2027. g. 13. febr. vietā Sebring, Amerikas Savienotās Valstis.
Kam ir paredzēts Bike Sebring 12 Hour?
Bike Sebring 12 Hour ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?