四極點620 (TWB Four Extremes 620) notiek 2026. gada 6.–7. nov. vietā Gongliao, New Taipei, Taivāna. Pamattrase ir 620 km.
- Datums
- 2026. gada 6.–7. nov.
- Sākums
- Gongliao, New Taipei 🇹🇼
- Distance
- 620 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 6 nedēļu plāns, lai 四極點620 (TWB Four Extremes 620)
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
A Taiwan Bike Association ultra-distance challenge from Fulong via Fugui Cape, Hsinchu, Wanggong and Guosheng Lighthouse to Eluanbi, about 620 km, with chip-timed checkpoints and no road closures.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
19:20–23:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 四極點620 (TWB Four Extremes 620) ir pēc 6 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija3 nedēļas · 2026. g. 26. sept. – 2026. g. 16. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 17. okt. – 2026. g. 30. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 31. okt. – 2026. g. 6. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) notiek 2026. gada 6.–7. nov. vietā Gongliao, New Taipei, Taivāna.
Cik garš ir 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
Pamattrase ir 620 km.
Kam ir paredzēts 四極點620 (TWB Four Extremes 620)?
四極點620 (TWB Four Extremes 620) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
L’Étape環法自行車挑戰賽-紐崔萊 • 日月潭站
Distanced600
垫江自行车公开赛 (Dianjiang Cycling Open)
重庆垫江自行车公开赛 (Chongqing Dianjiang Cycling Open)
Rīko šīs sacensības?