Skriešana

Biegnij Warszawo

Biegnij Warszawo notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Warsaw, Polija. Pamattrase ir 10 km.

Šis brauciens jau ir noticis. Skatīt gaidāmos braucienus

Datums: sestd., 2026. g. 3. okt.
Sākums: Warsaw 🇵🇱
Distance: 10 km
Līmenis: Atvērts visiem

Ir prātā konkrēta sacīkste?

Izmanto IntervalCoach, lai gatavotos savai nākamajai sacīkstei — AI treneris, kas izveido tavu plānu un pielāgo to katru dienu.

Sāc bez maksas

Biegnij Warszawo is one of the most popular mass running events in Poland, featuring a 10 km route through the heart of Warsaw.

Pasākuma oficiālā lapa

Ko šīs sacensības pieprasa

Biegnij Warszawo demands sustained aerobic pacing over a 10 km distance through the heart of Warsaw.

Aerobic Capacity

A 10 km distance heavily relies on sustained high-end aerobic output, requiring runners to hold a pace close to their lactate threshold.

Pacing Discipline

Running through an urban environment in a large mass event requires early discipline to avoid going out too fast in the opening kilometers.

Ko tas no tevis prasītu?

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

0:50–1:00

Slodzes maksimuma nedēļa

5–7 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Biežāk uzdotie jautājumi

Kad notiek Biegnij Warszawo?

Biegnij Warszawo notika sestd., 2026. g. 3. okt. vietā Warsaw, Polija.

Cik garš ir Biegnij Warszawo?

Pamattrase ir 10 km.

Ko prasa Biegnij Warszawo?

Biegnij Warszawo demands sustained aerobic pacing over a 10 km distance through the heart of Warsaw.

Kam ir paredzēts Biegnij Warszawo?

Biegnij Warszawo ir atvērts visiem dalībniekiem.

Līdzīgas sacensības

Skriešana

Rīko šīs sacensības?