Berlin-Triathlon notiek sestd., 2027. g. 5. jūn. vietā Berlin, Vācija. Pamattrase ir 51.5 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 5. jūn.
- Sākums
- Berlin 🇩🇪
- Distance
- 51.5 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Berlin-Triathlon
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Berlin Triathlon features a spectator-friendly course starting at the Island of Youth in Treptower Park with drafting permitted on the bike leg.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Multidisciplinary Endurance
Athletes must maintain steady pacing across three distinct disciplines over the 51.5 km total distance without extended recovery between legs.
Drafting Efficiency
The permitted drafting on the bike leg demands group riding skills and high-cadence efficiency to optimize energy conservation for the final run.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Berlin-Triathlon ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 11. okt. – 2027. g. 13. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 14. marts – 2027. g. 24. apr.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. apr. – 2027. g. 15. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 16. maijs – 2027. g. 29. maijs
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 30. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon notiek sestd., 2027. g. 5. jūn. vietā Berlin, Vācija.
Cik garš ir Berlin-Triathlon?
Pamattrase ir 51.5 km.
Ko prasa Berlin-Triathlon?
The Berlin-Triathlon requires athletes to manage a 51.5 km standard distance across swim, bike, and run disciplines with drafting permitted on the cycling leg.
Kam ir paredzēts Berlin-Triathlon?
Berlin-Triathlon ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?