Bass Coast Cycle Challenge notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Inverloch, Austrālija. Pamattrase ir 121 km.
- Datums
- sestd., 2026. g. 7. nov.
- Sākums
- Inverloch 🇦🇺
- Distance
- 121 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai Bass Coast Cycle Challenge
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The Bass Coast Cycle Challenge is a community charity cycling event held in Inverloch, Victoria, featuring multiple scenic road and gravel distances ranging from 40km to a flagship 121km route.
Ko šīs sacensības pieprasa
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Endurance capacity
Covering the flagship 121 km distance demands a high level of aerobic endurance and pacing discipline to manage fatigue over several hours.
Mixed surface handling
The inclusion of both road and gravel sections requires bike handling skills and equipment choices suited to varied terrain.
Given the likely duration exceeding 2.5 hours for a 121 km ride, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:35–4:20
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bass Coast Cycle Challenge ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 11. okt. – 2026. g. 17. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2026. g. 31. okt.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 1. nov. – 2026. g. 7. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge notiek sestd., 2026. g. 7. nov. vietā Inverloch, Austrālija.
Cik garš ir Bass Coast Cycle Challenge?
Pamattrase ir 121 km.
Ko prasa Bass Coast Cycle Challenge?
The Bass Coast Cycle Challenge requires riders to sustain efforts over a significant 121 km road and gravel distance in Inverloch, Australia during November.
Kam ir paredzēts Bass Coast Cycle Challenge?
Bass Coast Cycle Challenge ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Around the Bay
Bowral Classic
RaceNature Castelo de Vide
环三峡S1
Rīko šīs sacensības?