Bartje 200 – 100 km notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Borger, Nīderlande. Pamattrase ir 100 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 12. jūn.
- Sākums
- Borger 🇳🇱
- Distance
- 100 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 34 nedēļu plāns, lai Bartje 200 – 100 km
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The 100 km cyclosportive option of Bartje 200, an off-road ride for mountain bikers and gravel riders through Drenthe on trails, gravel and forest paths, starting and finishing in Borger.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
3:00–3:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Bartje 200 – 100 km ir pēc 34 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze22 nedēļas · 2026. g. 18. okt. – 2027. g. 20. marts
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 21. marts – 2027. g. 1. maijs
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 2. maijs – 2027. g. 22. maijs
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 23. maijs – 2027. g. 5. jūn.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 6. jūn. – 2027. g. 12. jūn.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Bartje 200 – 100 km?
Bartje 200 – 100 km notiek sestd., 2027. g. 12. jūn. vietā Borger, Nīderlande.
Cik garš ir Bartje 200 – 100 km?
Pamattrase ir 100 km.
Kam ir paredzēts Bartje 200 – 100 km?
Bartje 200 – 100 km ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?