Riteņbraukšana🔥 Populārs

Amy’s Gran Fondo

Amy’s Gran Fondo notiek svētd., 2026. g. 13. sept. vietā Lorne, Austrālija. Pamattrase ir 122 km.

4 sportisti trenējas šim startam

A fully road-closed 122 km gran fondo through the Otway Ranges and along the Great Ocean Road. — 122 km + Medio · 1,869 m climb · start 07:30

Ko šīs sacensības pieprasa

Amy’s Gran Fondo demands sustained climbing ability and strong group-riding skills over a challenging 122 km route.

Climbing volume

Accumulating 1,869 meters of elevation gain across 122 km requires repeated efforts on sustained ascents throughout the Otway Ranges.

Aerobic endurance

The long distance demands an efficient aerobic engine and the stamina to maintain a steady output over several hours in the saddle.

Terrain adaptability

Riding from the ranges to the coastal roads requires managing varied terrain, from rolling climbs to exposed coastal winds.

Given the duration likely exceeding four hours, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.

Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.

Paredzamais finišs

5:20–6:25

Slodzes maksimuma nedēļa

6–8 h/nedēļā

Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.

IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi

Rīko šīs sacensības?