Alpenbrevet Platin notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Andermatt, Šveice. Pamattrase ir 267 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 4. sept.
- Sākums
- Andermatt 🇨🇭
- Distance
- 267 km
- Kāpumi
- 6800 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 44 nedēļu plāns, lai Alpenbrevet Platin
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Alpenbrevet Platintour ir ekstrēma Šveices Alpu riteņbraukšanas izaicinājums, kas sākas Andermattā un šķērso Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier un Oberalp posmus.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis 267 km brauciens ar 6 800 m kāpumu prasa ilgstošu izturību un spēju turpināt kāpt pēc daudzām stundām sēžot. Tā pieci nosauktie Alpu posmi padara atkārtotu kāpšanu un nolaišanos par izaicinājuma noteicošo daļu.
Kāpšanas apjoms
6 800 m augstuma starpība 267 km garumā prasa ievērojamu kāpšanas spēju un noturīgu piepūli ilgā braucienā.
Izturība
Distance un augstums norāda uz daudzu stundu piepūli, kas prasa vienmērīgu tempu un spēju turpināt radīt jaudu, uzkrājoties nogurumam.
Atkārtoti posmi
Maršruts ir aprakstīts kā šķērsojošs Susten, Grimsel, Nufenen, Lukmanier un Oberalp posmus. Braucējiem ir jāpārvalda atkārtoti kāpumi un nolaišanās, nevis jāpaļaujas uz vienu noturīgu piepūli.
Braucienam, kas, visticamāk, ilgs krietni vairāk par 2,5 stundām, mērķējiet uz aptuveni 60–90 g ogļhidrātu stundā.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
13:45–16:35
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena Alpenbrevet Platin ir pēc 44 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze32 nedēļas · 2026. g. 1. nov. – 2027. g. 12. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 24. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. jūl. – 2027. g. 14. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. aug. – 2027. g. 28. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 29. aug. – 2027. g. 4. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Andermatt, Šveice.
Cik garš ir Alpenbrevet Platin?
Pamattrase ir 267 km.
Ko prasa Alpenbrevet Platin?
Šis 267 km brauciens ar 6 800 m kāpumu prasa ilgstošu izturību un spēju turpināt kāpt pēc daudzām stundām sēžot. Tā pieci nosauktie Alpu posmi padara atkārtotu kāpšanu un nolaišanos par izaicinājuma noteicošo daļu.
Cik daudz kāpumu ir Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin ir 6800 m kāpumu.
Kam ir paredzēts Alpenbrevet Platin?
Alpenbrevet Platin ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Derp Bikers Beach Race (Strandrace)
Desafio Serra do Rio do Rastro
2026上海和美乡村骑行嘉年华闵行站
JM Collingwood Barn Rat Filthy 50 Gravel
Rīko šīs sacensības?