adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Bad Hofgastein, Austrija. Pamattrase ir 30.9 km.
- Datums
- sestd., 2027. g. 4. sept.
- Sākums
- Bad Hofgastein 🇦🇹
- Distance
- 30.9 km
- Kāpumi
- 1921 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 45 nedēļu plāns, lai adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)
Bāze fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
The adidas INFINITE TRAILS 30K Individual is a demanding alpine loop from Bad Hofgastein over the Gadaunerer Hochalmplateau to the 2,330 m Mauskarkopf, featuring steep climbs and flowing trails.
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) ir pēc 45 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Bāze33 nedēļas · 2026. g. 25. okt. – 2027. g. 12. jūn.
Aerobiskais pamats: pārsvarā stabils izturības darbs, kas attīsta aerobo dzinēju un noturību, uz kuras balstās nākamās fāzes.
02Attīstība6 nedēļas · 2027. g. 13. jūn. – 2027. g. 24. jūl.
Pakāpeniska slodzes kāpināšana: treniņu slodze pieaug viļņveidīgi — smagākas nedēļas tiek uzslāņotas uz bāzes, un plānotas atgūšanās nedēļas ļauj panākumiem nostabilizēties.
03Kulminācija3 nedēļas · 2027. g. 25. jūl. – 2027. g. 14. aug.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
04Nogludināšana2 nedēļas · 2027. g. 15. aug. – 2027. g. 28. aug.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
05Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2027. g. 29. aug. – 2027. g. 4. sept.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) notiek sestd., 2027. g. 4. sept. vietā Bad Hofgastein, Austrija.
Cik garš ir adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
Pamattrase ir 30.9 km.
Cik daudz kāpumu ir adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) ir 1921 m kāpumu.
Kam ir paredzēts adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies)?
adidas Infinite Trails 30K (Almenparadies) ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
Rīko šīs sacensības?