2026 台州马拉松 半程马拉松 notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā 台州市, Ķīna. Pamattrase ir 21.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 15. nov.
- Sākums
- 台州市 🇨🇳
- Distance
- 21.1 km
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 2 nedēļu plāns, lai 2026 台州马拉松 半程马拉松
Nogludināšana fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
2026海正伊索佳台州马拉松 notiks 2026. gada 15. novembrī Taidžou sporta centrā, Jiaojiang rajonā, Taidžou pilsētā, ar startu un finišu Taidžou sporta centrā, 21,0975 kilometru pusmaratona distancē.
Ko šīs sacensības pieprasa
Šis pusmaratons prasa noturīgu skriešanas spēju 21,1 kilometra distancē vēlā rudens sezonā Taidžou.
Aerobā izturība
21,1 kilometra veiksmīgai pabeigšanai nepieciešama labi attīstīta aerobā bāze, lai uzturētu kustību uz priekšu un tempu pusmaratona distances garumā.
Muskuļu un skeleta izturība
Pusmaratona skriešanas atkārtotās trieciena slodzes prasa spēcīgu saistaudu un muskuļu noturību pret nogurumu.
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
1:45–2:10
Slodzes maksimuma nedēļa
5–7 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 2026 台州马拉松 半程马拉松 ir pēc 2 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Nogludināšana1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
02Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 9. nov. – 2026. g. 15. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 notiek svētd., 2026. g. 15. nov. vietā 台州市, Ķīna.
Cik garš ir 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Pamattrase ir 21.1 km.
Ko prasa 2026 台州马拉松 半程马拉松?
Šis pusmaratons prasa noturīgu skriešanas spēju 21,1 kilometra distancē vēlā rudens sezonā Taidžou.
Kam ir paredzēts 2026 台州马拉松 半程马拉松?
2026 台州马拉松 半程马拉松 ir atvērts visiem dalībniekiem.
Līdzīgas sacensības
杭州马拉松 (Hangzhou Marathon)
重庆长嘉汇半程马拉松 (Chongqing Changjiahui Half Marathon)
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)
象山半程马拉松 (Xiangshan Half Marathon)
Rīko šīs sacensības?