2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Macau, ĶTR īpašais administratīvais reģions Makao. Pamattrase ir 2.1 km.
- Datums
- svētd., 2026. g. 8. nov.
- Sākums
- Macau 🇲🇴
- Distance
- 2.1 km
- Kāpumi
- 166 m
- Līmenis
- Atvērts visiem
Tavs 4 nedēļu plāns, lai 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）
Kulminācija fāze sākas šonedēļ. Izveidota, pamatojoties uz tavu fizisko sagatavotību, un ik dienu pielāgota atbilstoši tavas formas izmaiņām; pievieno maršrutu, un tā sagatavos tevi arī kāpumiem.
Izveidot manu plānuSāc bez maksas · Bankas karte nav nepieciešama
Stage 5 of the 2026 Macau road cycling league (公路单车联赛): an uphill individual time trial of 2.1 km with about 166 m of climbing, including 1.5 km at roughly 10% average.
Maršruts un augstuma profils
Lejupielādēt GPX2.1 km · ↑ 166 m · ↓ 11 m
Šim maršrutam seguma analīze nav pieejama. Maršruta un augstuma profils tomēr ir pieejams.
0.0 km · 6 m · 0.0%
Izlīdzināts augstums; slīpumi ir aptuveni.
Kāpumi (1)
- km 0.0–1.5 · ↑ 144 m · 10%
Pievieno 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） savam kalendāram, un Race Recon pārvērtīs šo maršrutu intervālos, kas atbilst tā kāpumiem, kā arī tempa un uztura plānā katram posmam. Kā darbojas Race Recon
Ko tas no tevis prasītu?
Izvēlies savam līmenim vistuvāko, lai uzzinātu paredzamo finiša laiku šajā maršrutā un to, kāda gatavošanās nepieciešama.
Paredzamais finišs
0:10–0:15
Slodzes maksimuma nedēļa
6–8 h/nedēļā
Modeļa aplēse, kas balstīta distancē, kāpumā un līmenī — nav garantija. Apstākļi, aerodinamiskais vilkšana un taktika to ietekmē.
IntervalCoach pārvērš šīs nedēļas stundas konkrētā plānā, kas balstīts uz tavu faktisko sagatavotību. Sāc ar šīm sacensībām kā mērķi
Tavs ceļš uz sacensību dienu
Sacensību diena 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ir pēc 4 nedēļām. Tā treneris sadala šo laiku. Pirmā fāze sākas tagad.
01Kulminācija1 nedēļa · 2026. g. 12. okt. – 2026. g. 18. okt.
Plāna smagākās nedēļas: sacensībām specifiska intensitāte pie gandrīz maksimālas treniņu slodzes, kas smalki pieskaņo tieši to, ko šīs sacensības pieprasa.
02Nogludināšana2 nedēļas · 2026. g. 19. okt. – 2026. g. 1. nov.
Apjoms krītas, bet intensitāte paliek: īsi, asi piepūles brīži uztur kājas modrā stāvoklī, kamēr nogurums pamazām atkāpjas.
03Sacensību nedēļa1 nedēļa · 2026. g. 2. nov. – 2026. g. 8. nov.
Ieskrējieni, atpūta un organizatoriskie jautājumi. Darbs ir padarīts — tagad uzdevums ir ierasties svaigam.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kad notiek 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） notiek svētd., 2026. g. 8. nov. vietā Macau, ĶTR īpašais administratīvais reģions Makao.
Cik garš ir 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
Pamattrase ir 2.1 km.
Cik daudz kāpumu ir 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ir 166 m kāpumu.
Kam ir paredzēts 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛）?
2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ir atvērts visiem dalībniekiem.
Vai 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） ir pieejams GPX fails?
Jā. Kāds sportists ir kopīgojis 2026公路单车联赛——第伍赛段（itt赛） maršrutu, un tu vari to lejupielādēt kā GPX failu no maršruta profila šajā lapā. Pievieno sacensību savam kalendāram, un Race Recon iekļaus maršrutu tavā treniņā, kā arī sacensību dienas tempa un uztura plānā.
Līdzīgas sacensības
Ride Santa Barbara 100
12η ΑΝΑΒΑΣΗ ΦΥΛΗΣ
Pyramidenkogel Hero
Gran Fondo Hincapie Greenville
Rīko šīs sacensības?