ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift) vyks 2026-10-13, an mieste Watopia. Pagrindinės trasos ilgis – 29.9 km.
- Data
- 2026-10-13, an
- Startas
- Watopia
- Atstumas
- 29.9 km
- Kopimas
- 254 m
- Lygis
- Atvira visiems
Zwift Racing League komandinė laiko danga Zwift trasoje Watopia Figure 8 Reverse, su Hilly KOM abiem kryptimis ir The Esses banguotėmis.
Ko reikalauja šios lenktynės
Ši dvidešimt devynių kilometrų devynių dešimtadalių komandinė laiko danga reikalauja nuolatinio didelio galios išėjimo plokštumose ir disciplinuoto važiavimo komandoje, siekiant įveikti Hilly KOM abiem kryptimis ir The Esses.
Nuolatinė galia
Trisdešimt kilometrų distancija, važiuojama dideliu intensyvumu komandinio laiko dangos formatu, reikalauja išlaikyti stiprų slenkstinį ar viršslenkstinį pastangą be ilgesnių atsigavimo laikotarpių.
Tempas įkalnėse
Įtraukiant Hilly KOM abiem kryptimis, trasa reikalauja kontroliuojamų įkalnės pastangų, kad komandos draugai neatsiliktų įkalnėse.
Banguojančio reljefo valdymas
The Esses banguotės reikalauja sklandaus galios moduliavimo, kad būtų išlaikytas pagreitis per banguotą virtualų reljefą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:05–1:20
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ZRL Race 4 – Watopia Figure 8 Reverse TTT (Zwift) liko 6 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas3 savaitės · 2026-09-02 – 2026-09-22
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-23 – 2026-10-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-10-07 – 2026-10-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Okolo jižních Čech – Stage 1 (Třeboň – Studená)
VICC RD #4
Giro della Regione Friuli Venezia Giulia - Day 01
ECRO Chasing Red – Cobbled Crown (Zwift)
Organizuojate šias varžybas?