- Data
- 2027-01-19, an
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 11 savaičių planas iki ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
ZRL R3 R2 is a Round 3 race in the 2026/27 Zwift Racing League, a global virtual team-cycling competition held on Zwift.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) liko 11 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas5 savaitės · 2026-11-04 – 2026-12-08
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-12-09 – 2026-12-29
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-12-30 – 2027-01-12
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-13 – 2027-01-19
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kam skirtos ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 3 Race 2 (Zwift) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?