- Data
- 2026-12-08, an
- Atstumas
- 30 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 7 savaičių planas iki ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
„Zwift Racing League 2026/27“ 2-ojo rato 4-osios lenktynės (Team Tempo), WTRL komandinių lenktynių serija „Zwift“, vykusios 2026 m. gruodžio 8 d., antradienį, įvairiose laiko juostose.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis trisdešimties kilometrų „Zwift“ komandinių lenktynių renginys reikalauja nuolatinio vidinio pastangų ir taktinio susitelkimo santykinai trumpoje distancijoje.
Nuolatinis pastangų
Trisdešimties kilometrų distancija vidinėje platformoje reikalauja nuolatinį mynima su minimalia galimybe riedėti ar mikro-atsistatyti.
Komandos koordinacija
Kaip dalis WTRL komandinių lenktynių serijos, sportininkai turi išlaikyti grupės dinamiką ir tempą, suderintą su komandos draugais, kad užtikrintų bendrus komandos rezultatus.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
0:55–1:05
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) liko 7 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas1 savaitė · 2026-10-21 – 2026-10-27
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-28 – 2026-11-17
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-18 – 2026-12-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-12-02 – 2026-12-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Koks ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 30 km.
Ko reikalauja ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
Šis trisdešimties kilometrų „Zwift“ komandinių lenktynių renginys reikalauja nuolatinio vidinio pastangų ir taktinio susitelkimo santykinai trumpoje distancijoje.
Kam skirtos ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift)?
ZRL 2026/27 Round 2 Race 4 (Zwift) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?