Ylläs-Levi Hiihto vyks 2027-04-02, pn mieste Ylläsjärvi, Suomija. Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
- Data
- 2027-04-02, pn
- Startas
- Ylläsjärvi 🇫🇮
- Atstumas
- 70 km
Jūsų 23 savaičių planas iki Ylläs-Levi Hiihto
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The two-day cross-country ski event follows a fell-to-fell route through Pallas-Yllästunturi National Park, with 70 km and 55 km options.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Ylläs-Levi Hiihto liko 23 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė11 savaitės · 2026-10-24 – 2027-01-08
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-09 – 2027-02-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-02-20 – 2027-03-12
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-13 – 2027-03-26
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-27 – 2027-04-02
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Ylläs-Levi Hiihto?
Ylläs-Levi Hiihto vyks 2027-04-02, pn mieste Ylläsjärvi, Suomija.
Koks Ylläs-Levi Hiihto ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 70 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?