无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) vyks 2026-11-08, sk mieste Wuxi, Kinija. Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Wuxi 🇨🇳
- Atstumas
- 42.2 km
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
2026 m. Xishan Wanshan ežero maratonas yra 42,195 km ilgio kelio lenktynės, kurios prasideda ir baigiasi Hexiang kelyje netoli Yingyue Tiandi Wuxi Xishan rajone, su vaizdingu „laimingo dramblio“ maršrutu, jungiančiu ežerus, pelkes, parkus ir Wanshan ežero mokslo miestą.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis 42,2 km ilgio maratonas kelyje reikalauja nuolatinio aerobinio ištvermės ir disciplinuoto tempo palaikymo visos distancijos metu. Aukštis nenurodytas, todėl trasos įkalnių reikalavimų negalima įvertinti pagal turimus faktus.
Maratono ištvermė
Įveikti 42,2 km reikia gebėti bėgti ilgą laiką. Pasiruošimas turėtų stiprinti ištvermę, kad būtų galima judėti vėlesniuose etapuose.
Tempo disciplina
Maratono distancija daro svarbiu pastangų valdymą pradžioje: per greitas startas vėliau gali apsunkinti tempo išlaikymą.
Bėgimas kelyje
Renginys apibūdinamas kaip kelio lenktynės, todėl pasiruošimas turėtų apimti nuolatinį bėgimą keliais. Aukštis nenurodytas, todėl negalima numatyti specifinių įkalnių ar nuokalnių reikalavimų.
Maratono pastangoms, kurios tikriausiai viršys 2,5 valandos, planuokite suvartoti apie 60–90 g angliavandenių per valandą.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
3:45–4:30
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) vyks 2026-11-08, sk mieste Wuxi, Kinija.
Koks 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42.2 km.
Ko reikalauja 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
Šis 42,2 km ilgio maratonas kelyje reikalauja nuolatinio aerobinio ištvermės ir disciplinuoto tempo palaikymo visos distancijos metu. Aukštis nenurodytas, todėl trasos įkalnių reikalavimų negalima įvertinti pagal turimus faktus.
Kam skirtos 无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon)?
无锡宛山湖马拉松 (Wuxi Wanshan Lake Marathon) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?