马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) vyks 2026-11-01, sk mieste Ma'anshan, Kinija. Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
- Data
- 2026-11-01, sk
- Startas
- Ma'anshan 🇨🇳
- Atstumas
- 21.1 km
- Lygis
- Atvira visiems
Startuokite 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) geriausios formos
Treniruočių planas, sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir šias lenktynes, kuris koreguojamas kiekvieną dieną, kintant jūsų formai. Pridėkite trasą, ir jis pasiruoš ir kalnams.
Pradėti nemokamaiPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Ma'anshan Caishiji Half Marathon prasideda Caishiji Scenic Area šiauriniame aikštėje 2026 m. lapkričio 1 d. ir siūlo vieną 21,1 km pusmaratonio renginį.
Ko reikalauja šios lenktynės
Šis pusmaratonis apima 21,1 km distanciją 2026 m. lapkričio 1 d., reikalaujant nuolatinio aerobinio ištvermės vienam bėgimo ratui.
Aerobinis ištvermingumas
Įveikti standartinę 21,1 km pusmaratonio distanciją reikia variklio, gebančio ilgą laiką palaikyti pastovų aerobinį tempą be reikšmingo nuosmukio.
Tempo disciplina
Vienas ištisinis pusmaratonio pastangos reikalauja griežtos pradinio tempo kontrolės, kad būtų išvengta priešlaikinio glikogeno išeikvojimo prieš paskutinius kilometrus.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
1:45–2:10
Piko savaitės treniruotės
5–7 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) vyks 2026-11-01, sk mieste Ma'anshan, Kinija.
Koks 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 21.1 km.
Ko reikalauja 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
Šis pusmaratonis apima 21,1 km distanciją 2026 m. lapkričio 1 d., reikalaujant nuolatinio aerobinio ištvermės vienam bėgimo ratui.
Kam skirtos 马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon)?
马鞍山采石矶半程马拉松 (Ma'anshan Caishiji Half Marathon) atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?