Wörthersee Gravel Race vyks 2027-04-18, sk mieste Velden am Wörthersee, Austrija. Pagrindinės trasos ilgis – 150 km.
- Data
- 2027-04-18, sk
- Startas
- Velden am Wörthersee 🇦🇹
- Atstumas
- 150 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 24 savaičių planas iki Wörthersee Gravel Race
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Oficiali renginio svetainė nurodo Wörthersee Gravel Race 2027 m. balandžio 18 d. (galioja galutinis patvirtinimas) kaip UCI Gravel World Series lenktynes Wörthersee-Rosental regione, su sunkiais įkalniais ir Wörthersee ežero vaizdais.
Ko reikalauja šios lenktynės
150 km distancija reikalauja nuolatinės ištvermės ir gebėjimo valdyti pastangas ilgoje žvyro kelio trasoje. Renginys numatytas balandžio viduryje Wörthersee-Rosental regione, o jo aprašyme minimi sunkūs įkalniai.
Nuolatinė ištvermė
150 km trasoje reikalingas ilgalaikis aerobinis pastangų ir tempo palaikymas, kuris gali būti išlaikytas ilgą atstumą.
Įkalnių įveikimo gebėjimas
Renginio aprašyme nurodomi sunkūs įkalniai, todėl važiuojantys turi palaikyti pastangas įkalnėse. Įkalnių kiekis nenurodytas.
Pasirengimas sezono pradžiai
Renginys numatytas balandžio 18 d., todėl važiuojantys turi būti pasiruošę ilgai kelionei sezono pradžioje.
Jei kelionė tikriausiai viršys 2,5 valandos, planuokite maždaug 60–90 g angliavandenių per valandą, kad palaikytumėte nuolatines pastangas.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
4:40–5:40
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Wörthersee Gravel Race liko 24 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė12 savaitės · 2026-11-02 – 2027-01-24
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-01-25 – 2027-03-07
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-03-08 – 2027-03-28
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-03-29 – 2027-04-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-04-12 – 2027-04-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race vyks 2027-04-18, sk mieste Velden am Wörthersee, Austrija.
Koks Wörthersee Gravel Race ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 150 km.
Ko reikalauja Wörthersee Gravel Race?
150 km distancija reikalauja nuolatinės ištvermės ir gebėjimo valdyti pastangas ilgoje žvyro kelio trasoje. Renginys numatytas balandžio viduryje Wörthersee-Rosental regione, o jo aprašyme minimi sunkūs įkalniai.
Kam skirtos Wörthersee Gravel Race?
Wörthersee Gravel Race atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?