Whitefish Whiteout vyks 2027-01-30, št mieste Whitefish, Jungtinės Valstijos.
- Data
- 2027-01-30, št
- Startas
- Whitefish 🇺🇸
Jūsų 14 savaičių planas iki Whitefish Whiteout
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Whitefish Whiteout is a ski mountaineering race with courses that have competitors skin or bootpack uphill and ski down varied terrain in the resort permit area.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Whitefish Whiteout liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-08 – 2026-12-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-09
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-23
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-24 – 2027-01-30
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Whitefish Whiteout?
Whitefish Whiteout vyks 2027-01-30, št mieste Whitefish, Jungtinės Valstijos.
Panašios varžybos
El Lobo Loco
Wasatch Powderkeg
Audi Power of Four Ski Mountaineering Race
Shedhorn Skimo
Organizuojate šias varžybas?