Volta de Vacaria vyks 2026-11-28 – 2026-11-29 mieste Vacaria, Brazilija.
- Data
- 2026-11-28 – 2026-11-29
- Startas
- Vacaria 🇧🇷
- Lygis
- Mišrus dalyvių ratas
Jūsų 10 savaičių planas iki Volta de Vacaria
„Vystymas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Two-day stage of the Campeonato Gaúcho de Ciclismo de Estrada, run by the Federação Gaúcha de Ciclismo in Vacaria, with circuit, road race and time-trial stages. Open to Elite, Sub-23, Junior, Master and beginner categories.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Volta de Vacaria liko 10 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Vystymas4 savaitės · 2026-09-20 – 2026-10-17
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
02Pikas3 savaitės · 2026-10-18 – 2026-11-07
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
03Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-11-08 – 2026-11-21
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
04Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-22 – 2026-11-28
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Volta de Vacaria?
Volta de Vacaria vyks 2026-11-28 – 2026-11-29 mieste Vacaria, Brazilija.
Kam skirtos Volta de Vacaria?
Volta de Vacaria turi mišrų dalyvių lauką iš profesionalų ir mėgėjų.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?