Vertikal di Punta Martìn vyks 2026-11-08, sk mieste Acquasanta, Mele (GE), Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
- Data
- 2026-11-08, sk
- Startas
- Acquasanta, Mele (GE) 🇮🇹
- Atstumas
- 5 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 5 savaičių planas iki Vertikal di Punta Martìn
„Pikas“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
Vertical race of 5 km with 900 m of climbing from Acquasanta (Mele, Genoa) to Punta Martìn.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Vertikal di Punta Martìn liko 5 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas2 savaitės · 2026-10-05 – 2026-10-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-10-19 – 2026-11-01
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-11-02 – 2026-11-08
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn vyks 2026-11-08, sk mieste Acquasanta, Mele (GE), Italija.
Koks Vertikal di Punta Martìn ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 5 km.
Kam skirtos Vertikal di Punta Martìn?
Vertikal di Punta Martìn atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?