Verbier Marathon vyks 2027-07-09, pn mieste Verbier, Šveicarija. Pagrindinės trasos ilgis – 47 km.
- Data
- 2027-07-09, pn
- Startas
- Verbier 🇨🇭
- Atstumas
- 47 km
- Kopimas
- 2 900 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 41 savaičių planas iki Verbier Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 47 km Verbier Marathon is the more runnable, less technical alternative to the 43 km Verbier Marathon X-Treme, with a course passing the Panossière area and its suspension bridge and glacier.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Verbier Marathon liko 41 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė29 savaitės · 2026-09-26 – 2027-04-16
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-17 – 2027-05-28
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-05-29 – 2027-06-18
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-19 – 2027-07-02
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-03 – 2027-07-09
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Verbier Marathon?
Verbier Marathon vyks 2027-07-09, pn mieste Verbier, Šveicarija.
Koks Verbier Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 47 km.
Kiek kalnų yra Verbier Marathon?
Verbier Marathon turi 2 900 m kilimo.
Kam skirtos Verbier Marathon?
Verbier Marathon atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?