USA Cycling Gran Fondo National Championships vyks 2027-07-18, sk mieste Asheville, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 160.9 km.
- Data
- 2027-07-18, sk
- Startas
- Asheville 🇺🇸
- Atstumas
- 160.9 km
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 38 savaičių planas iki USA Cycling Gran Fondo National Championships
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The USA Cycling Gran Fondo National Championships, held on 18 July 2027 alongside Gran Fondo Asheville in North Carolina. National titles are decided on timed segments of the roughly 100-mile Gran Route, and entry is open to the public.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
5:00–6:00
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos USA Cycling Gran Fondo National Championships liko 38 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė26 savaitės · 2026-10-26 – 2027-04-25
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-04-26 – 2027-06-06
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-06-07 – 2027-06-27
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-06-28 – 2027-07-11
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-07-12 – 2027-07-18
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks USA Cycling Gran Fondo National Championships?
USA Cycling Gran Fondo National Championships vyks 2027-07-18, sk mieste Asheville, Jungtinės Valstijos.
Koks USA Cycling Gran Fondo National Championships ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 160.9 km.
Kam skirtos USA Cycling Gran Fondo National Championships?
USA Cycling Gran Fondo National Championships atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?