UP Health System Great Bear Chase vyks 2027-03-13, št mieste Calumet, Michigan, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 52 km.
- Data
- 2027-03-13, št
- Startas
- Calumet, Michigan 🇺🇸
- Atstumas
- 52 km
Jūsų 20 savaičių planas iki UP Health System Great Bear Chase
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The Great Bear Chase offers cross-country ski races on the Swedetown ski trails in Calumet, with distances from 10 km to 52 km and a friendly, laid-back atmosphere.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos UP Health System Great Bear Chase liko 20 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė8 savaitės · 2026-10-25 – 2026-12-19
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-30
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-31 – 2027-02-20
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-02-21 – 2027-03-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-03-07 – 2027-03-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks UP Health System Great Bear Chase?
UP Health System Great Bear Chase vyks 2027-03-13, št mieste Calumet, Michigan, Jungtinės Valstijos.
Koks UP Health System Great Bear Chase ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 52 km.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?