Alley Loop Nordic Marathon vyks 2027-01-30, št mieste Crested Butte, Jungtinės Valstijos. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2027-01-30, št
- Startas
- Crested Butte 🇺🇸
- Atstumas
- 42 km
Jūsų 14 savaičių planas iki Alley Loop Nordic Marathon
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The course winds through downtown Crested Butte’s snowy streets, alleys, and narrow bridges before continuing onto the Crested Butte Nordic trail network.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Alley Loop Nordic Marathon liko 14 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė2 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-07
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-08 – 2026-12-19
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2026-12-20 – 2027-01-09
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-10 – 2027-01-23
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-01-24 – 2027-01-30
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Alley Loop Nordic Marathon?
Alley Loop Nordic Marathon vyks 2027-01-30, št mieste Crested Butte, Jungtinės Valstijos.
Koks Alley Loop Nordic Marathon ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Panašios varžybos
Seeley Hills Classic
Noquemanon Ski Marathon
Craftsbury Marathon Ski Festival
City of Lakes Loppet Winter Festival
Organizuojate šias varžybas?