UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run vyks 2026-09-27, sk mieste Central, Ypatingasis Administracinis Kinijos Regionas Honkongas. Pagrindinės trasos ilgis – 27 km.
- Data
- 2026-09-27, sk
- Startas
- Central 🇭🇰
- Atstumas
- 27 km
- Lygis
- Atvira visiems
The UltrAspire HOT25 is a 27km trail running race starting from Three Garden Road in Central, heading up to the Peak and back to Tai Tam with wild trail running and stream trekking.
Oficialus renginio puslapisKo reikalauja šios lenktynės
This 27 km trail race demands sustained endurance across technical terrain, featuring both wild trail running and stream trekking.
Trail Endurance
Covering 27 kilometers on unpaved trails requires a high level of aerobic conditioning and muscular resilience to sustain forward motion over several hours.
Technical Footwork
The inclusion of wild trails and stream trekking necessitates agility and stable ankle strength to navigate uneven surfaces and wet conditions safely.
A race of this distance will likely exceed 2.5 hours for most participants, requiring a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos UltrAspire HOT25 & VolTra 3km Fun Run liko 4 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Pikas1 savaitė · 2026-08-31 – 2026-09-06
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
02Krūvio mažinimas2 savaitės · 2026-09-07 – 2026-09-20
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
03Lenktynių savaitė1 savaitė · 2026-09-21 – 2026-09-27
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?