UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz vyks 2027-08-24, an mieste Thônes, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 115 km.
- Data
- 2027-08-24, an
- Startas
- Thônes 🇫🇷
- Atstumas
- 115 km
- Kopimas
- 3 256 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 44 savaičių planas iki UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
The 115 km Gran Fondo from Thônes to La Clusaz features 3,256 m of climbing and includes the Plateau des Glières, Col des Fleuries, Brizon, and Col de la Colombière.
Kiek tau tai kainuotų?
Pasirink sau artimiausią lygį ir sužinok apytikslį finišo laiką šioje trasoje bei kokio pasiruošimo reikėtų solidžiam rezultatui.
Numatomas finišo laikas
6:10–7:30
Piko savaitės treniruotės
6–8 val./sav.
Modelio įvertis pagal distanciją, aukščio metrus ir lygį, o ne pažadas. Sąlygos, važiavimas peloton'e ir tempo pasirinkimas jį keičia.
IntervalCoach paverčia tas savaitines valandas konkrečiu planu, pritaikytu tavo tikram fizinio pasirengimo lygiui. Pradėk nuo šių lenktynių kaip tikslo
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-10-21 – 2027-06-01
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-02 – 2027-07-13
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-07-14 – 2027-08-03
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-04 – 2027-08-17
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-08-18 – 2027-08-24
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz vyks 2027-08-24, an mieste Thônes, Prancūzija.
Koks UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 115 km.
Kiek kalnų yra UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz turi 3 256 m kilimo.
Kam skirtos UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz?
UCI Gran Fondo World Championships 2027 – Thônes–La Clusaz atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?