Trace des Maquisards – 42 km vyks 2027-02-13, št mieste Maillat, Prancūzija. Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
- Data
- 2027-02-13, št
- Startas
- Maillat 🇫🇷
- Atstumas
- 42 km
- Kopimas
- 1 300 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 16 savaičių planas iki Trace des Maquisards – 42 km
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
A nocturnal trail race honoring the Resistance fighters of the Ain, with the 42 km course starting in Maillat and finishing in the Oyonnax area.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Trace des Maquisards – 42 km liko 16 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė4 savaitės · 2026-10-25 – 2026-11-21
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2026-11-22 – 2027-01-02
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-01-03 – 2027-01-23
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-01-24 – 2027-02-06
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-02-07 – 2027-02-13
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km vyks 2027-02-13, št mieste Maillat, Prancūzija.
Koks Trace des Maquisards – 42 km ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 42 km.
Kiek kalnų yra Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km turi 1 300 m kilimo.
Kam skirtos Trace des Maquisards – 42 km?
Trace des Maquisards – 42 km atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?