Tor 100 vyks 2027-09-16, kt mieste Breuil-Cervinia, Italija. Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
- Data
- 2027-09-16, kt
- Startas
- Breuil-Cervinia 🇮🇹
- Atstumas
- 100 km
- Kopimas
- 8 000 m
- Lygis
- Atvira visiems
Jūsų 44 savaičių planas iki Tor 100
„Bazė“ etapas prasideda šią savaitę. Sudarytas pagal jūsų fizinį pasirengimą ir koreguojamas kiekvieną dieną, kai kinta jūsų forma; pridėkite trasą, ir planas pasirengs ir kalnams.
Sudaryti mano planąPradėti nemokamai · Kredito kortelė nereikalinga
TOR100 – Cervino-Monte Bianco is a 100 km trail ultra linking Breuil-Cervinia and Courmayeur beneath the Matterhorn and Mont Blanc.
Tavo kelias iki lenktynių dienos
Iki lenktynių dienos Tor 100 liko 44 savaičių. Štai kaip treneris paskirstytų šį laiką. Pirmasis etapas prasideda dabar.
01Bazė32 savaitės · 2026-11-13 – 2027-06-24
Aerobinis pamatas: daugiausia stabilus ištvermės darbas, stiprinantis aerobinį variklį ir atsparumą, ant kurio remiasi vėlesni etapai.
02Vystymas6 savaitės · 2027-06-25 – 2027-08-05
Laipsniškas krūvio didinimas: treniruočių krūvis kyla bangomis — sunkesnės savaitės kraunamos ant bazės, o suplanuotos poilsio savaitės leidžia pasiekimams įsitvirtinti.
03Pikas3 savaitės · 2027-08-06 – 2027-08-26
Sunkiausios plano savaitės: lenktynėms specifinis intensyvumas beveik pilnu krūviu, tiksliai lavinant tai, ko reikalauja šios lenktynės.
04Krūvio mažinimas2 savaitės · 2027-08-27 – 2027-09-09
Apimtis krenta, o intensyvumas išlieka: trumpi, aštrūs pastangų pliūpsniai palaiko kojas budrias, kol nuovargis nuslūgsta.
05Lenktynių savaitė1 savaitė · 2027-09-10 – 2027-09-16
Įsijudinimai, poilsis ir organizaciniai reikalai. Darbas atliktas — dabar svarbiausia atvykti šviežiam.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kada vyks Tor 100?
Tor 100 vyks 2027-09-16, kt mieste Breuil-Cervinia, Italija.
Koks Tor 100 ilgis?
Pagrindinės trasos ilgis – 100 km.
Kiek kalnų yra Tor 100?
Tor 100 turi 8 000 m kilimo.
Kam skirtos Tor 100?
Tor 100 atviros visiems dalyviams.
Panašios varžybos
Organizuojate šias varžybas?